L’udito, uno dei sensi più preziosi, ci permette di connetterci con il mondo che ci circonda, di apprezzare la bellezza della musica e di comunicare con i nostri cari. Tuttavia, come ogni parte del nostro corpo, l’udito è delicato e può essere danneggiato da diversi fattori, tra cui l’esposizione a rumori intensi, l’età e alcune condizioni mediche.

La buona notizia è che ci sono molte cose che possiamo fare per preservare il nostro udito e godere di una vita piena di suoni. Ecco alcuni consigli essenziali di audiologia per una vita di suoni:

1. Ridurre l’esposizione a rumori intensi

Una delle principali cause di perdita dell’udito è l’esposizione a rumori intensi. I rumori superiori a 85 decibel (dB) possono danneggiare le delicate cellule ciliate dell’orecchio interno, responsabili della conversione delle onde sonore in segnali elettrici che il cervello può interpretare come suono.

Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l’esposizione a rumori intensi:

• Utilizzare tappi per le orecchie o protezioni auricolari quando si è esposti a rumori forti, come concerti, eventi sportivi o lavori rumorosi.
• Abbassare il volume della musica, della televisione e di altri dispositivi audio.
• Evitare di stare vicino a altoparlanti o sorgenti di rumore intenso.

2. Effettuare controlli audiometrici periodici

È importante sottoporsi a controlli audiometrici periodici, soprattutto se si è esposti a rumori intensi o se si hanno altri fattori di rischio per la perdita dell’udito, come l’età o una storia familiare di perdita dell’udito. Un audiologo può valutare l’udito e identificare eventuali problemi precocemente, quando è più probabile che il trattamento sia efficace.

3. Seguire una dieta sana e uno stile di vita attivo

Una dieta sana e uno stile di vita attivo possono contribuire a mantenere l’udito sano. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, può aiutare a proteggere le cellule ciliate dell’orecchio interno dai danni. L’attività fisica regolare può anche migliorare la circolazione sanguigna nell’orecchio, il che è importante per la salute dell’udito.

4. Evitare l’uso eccessivo di bastoncini cotoni

L’uso eccessivo di bastoncini cotoni può spingere il cerume all’interno del condotto uditivo, dove può causare ostruzioni e infezioni. È meglio lasciare che il cerume esca naturalmente dall’orecchio. Se si ha un accumulo di cerume, consultare un medico o un audiologo per la rimozione sicura.

5. Essere consapevoli dei farmaci ototossici

Alcuni farmaci possono avere effetti collaterali che danneggiano l’udito. Questi farmaci sono noti come ototossici. Se si assumono farmaci ototossici, è importante seguire attentamente le istruzioni del medico e informare l’audiologo dell’assunzione di questi farmaci.

Seguendo questi consigli essenziali di audiologia, possiamo contribuire a preservare il nostro udito e godere di una vita piena di suoni.